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被口臭困扰？几个方法帮你解决，口腔变清新

2022-04-19

口臭，往往自己闻不到，而跟你说话的人却“遭殃”。这就很尴尬了，口臭怎么办？有没有去除口臭的有效方法？

1、吃柠檬等含有大量维生素c的食物

浆果、柑橘、柠檬等含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

2、甘草绿茶

首先，分别取10g的冰糖，各3g的绿茶、甘草，各2g的藿香、升麻，以及各1g的黄连、木香。然后，将上诉除甘草外的药材均匀的混合在一起，放入砂锅内，加入适量的清水，煎煮成汤药，去渣取汁。最后，将绿茶和甘草放入杯中，趁热倒入药汁，冲泡10分钟左右，饮用即可。

3、早上茶水漱口

据研究发现，茶叶是很好的口腔清洁剂，你可以用茶水漱口，如果你不幸刚吃过大蒜或腥鱼，而又有一个重要的约会，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶叶放在口中咀嚼，它会帮你去除口臭而带来尴尬。

4、注意口腔清洁

口臭这种情况一旦出现，在与人交谈的过程中就会散发出难闻的气味。如果可以通过多漱口，多刷牙的方式来保持口气清新，对口臭缓解有帮助。很多人口臭情况的发生，主要跟口腔清洁工作做不到位有关。

平时疏忽了口腔的卫生问题，总是不刷牙不漱口，食物残渣堆积过多跟口腔的某些细菌相互混合，可能就会产生难闻的气味。为了避免这种情况发生，最关键的就是注重口腔清洁工作。通过早晚刷牙，吃完饭之后漱口的方式维持口腔健康环境，这样口臭表现会慢慢好转。

5、改变饮食方式，促进肠道消化

口臭也有可能是因为肠道消化不好而引起的，特别是早上起床之后发现自己口臭就有可能是之前吃的一些食物，让肠道没有足够的消化好，所以在吃东西的时候也要尽量选择一些比较容易消化的食物，比如说喝粥，还要多喝一些水，是可以促进身体新陈代谢的，也会让身体里面的一些废物和垃圾更快地排出体外，对于消化也是可以起到很好的促进作用的。

另外，在饮食方面也需要少吃辛辣油腻的食物，多吃清淡一点的，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这些食物也都比较容易消化，不会造成肠胃消化不良而引起口臭。

6、艾灸治疗口臭，让您口气如兰

对于脏腑功能失调引起的口臭，都可以通过艾灸解决。孙思邈的《千金方》中就有“治胃中热病，灸三里三十壮”的说法，艾灸不仅可以温阳祛湿、还可以发散郁热，从根本上去除口臭的病根。

取穴：中脘穴、足三里、关元穴、气海穴、太冲穴